старт 4 ЯНВАРЯ 2027
ШКОЛА ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ С ТЕЛОМ
Жить свою лучшую жизнь в своем лучшем теле!
старт 4 ЯНВАРЯ 2027
ШКОЛА ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ С ТЕЛОМ
Жить свою лучшую жизнь в своем лучшем теле!
Курс «ВераЗамолчи» опирается на современные научные подходы: нутрициология Анны Комиссаровой, программы Евгении Меглинской по пищевому поведению и диагностике питания и образа тела для специалистов в консультировании.
Я — консультант, а не врач, и мой курс — это не просто работа с едой, это бережная поддержка в отношениях с собой.
Я — консультант, а не врач, и мой курс — это не просто работа с едой, это бережная поддержка в отношениях с собой.
Наше тело — это сложная система взаимосвязей физиологии, питания, психологии, и поведения. Съеденная лишняя булочка неразрывно связана с тем, что вы чувствовали, вечернее переедание связано с утренним завтраком, а третья плитка шоколада - лишь способ заесть непереносимую тревогу, и кстати, нужно еще разобраться, из-за чего эта тревога появилась.
Красивое, здоровое тело человека нельзя свести к простой формуле: «ешь меньше — двигайся больше». Иначе бы у вас уже давно все получилось. Сколько раз вы пробовали. И я пробовала.
Привет, я Вера. Певица
и консультант по пищевому поведению.
и консультант по пищевому поведению.
Вот такое нестандартное сочетание. И именно это сочетание поможет тебе решить твои проблемы с телом.
ЭТО БУДЕТ ПЕРВЫЙ ПОТОК, В КОТОРЫЙ ВКЛЮЧЕНА ТРЕНИРОВКА ЖИЗНЬЮ!
Я видела, каких крутых результатов добиваются ученики во время курса. Но очень сложно удержать опору и только зарождающиеся навыки, когда после курса случается жизнь.
Поэтому я впервые делаю новый формат:
Месяц учимся вместе - месяц встраиваем изученное в свою жизнь, оставаясь при этом на связи.
Таким образом, мы будем с вами вместе не 3 месяца, как это было раньше, а целых 6 месяцев.
Но нагрузка будет меньше, а возможностей жить жизнь с новыми навыками и поддержкой - больше.
Вы сможете почувствовать: «У меня получается - даже когда жизнь идёт не по плану».
Я видела, каких крутых результатов добиваются ученики во время курса. Но очень сложно удержать опору и только зарождающиеся навыки, когда после курса случается жизнь.
Поэтому я впервые делаю новый формат:
Месяц учимся вместе - месяц встраиваем изученное в свою жизнь, оставаясь при этом на связи.
Таким образом, мы будем с вами вместе не 3 месяца, как это было раньше, а целых 6 месяцев.
Но нагрузка будет меньше, а возможностей жить жизнь с новыми навыками и поддержкой - больше.
Вы сможете почувствовать: «У меня получается - даже когда жизнь идёт не по плану».
Этот курс для тех, кто хочет:
* Выйти из круга диета - срыв - набор веса - диета и прийти к вашему здоровому весу
* Избавиться от постоянной тревоги и недовольства своим телом
* Научиться есть по голоду и не переедать
* Перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния.
* Есть абсолютно все продукты, включая сладкое, без риска набрать вес
* Избавиться от чувства вины за случающиеся переедания.
* Внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя самые сложные моменты вместе со мной
* Избавиться от постоянной тревоги и недовольства своим телом
* Научиться есть по голоду и не переедать
* Перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния.
* Есть абсолютно все продукты, включая сладкое, без риска набрать вес
* Избавиться от чувства вины за случающиеся переедания.
* Внедрить полученные навыки в свой ритм жизни и закрепить их, пройдя самые сложные моменты вместе со мной
Какой будет результат:
* Свобода есть разную еду, без постоянного страха поправиться
* Меньше перееданий, пищевой тревоги и чувства вины
* Понимание причин переедания и конкретные стратегии работы с ними
* Умение справляться с эмоциями, не прибегая к лишней еде
* Выстраивание здоровых пищевых привычек при отсутствии запретов
* Понимание чувство голода и насыщение (Есть до сытости, а не до тяжести.)
* Коррекция питания без диет и запретов
* Меньше перееданий, пищевой тревоги и чувства вины
* Понимание причин переедания и конкретные стратегии работы с ними
* Умение справляться с эмоциями, не прибегая к лишней еде
* Выстраивание здоровых пищевых привычек при отсутствии запретов
* Понимание чувство голода и насыщение (Есть до сытости, а не до тяжести.)
* Коррекция питания без диет и запретов
Перестала фокусироваться на еде, ем что хочу и сколько, фокус теперь на мои увлечения, на учёбу, хобби, семью.
12 поток курса
Диана
Роман
Впервые купил майку без рукавов, да ещё и размера S, надел и сам от себя офигел, так хорошо мышцы видно) так приятно собой любоваться в зеркале, и приятно осознавать, что это был путь без ограничений и насилия.
11 поток курса
Майя, гештальт-терапевт
Работа со своей внешностью, с весом, с телом — это, конечно, комплексная работа. И, конечно, когда мы работаем с телом, вообще с весом, мы работаем, в первую очередь, с тем, что внутри. И я, конечно, много с этим работала. Но при этом я хочу сказать, что у Веры есть такое уникальное абсолютно свойство, что в ее поле начинает хотеться что-то делать.
Мария, маркетолог
Помню как в начале была мысль, ну а что если вот это и есть мое тело, оно такое, и потихоньку медленно ты принимаешь его, а оно тебе потом вот таким сюрпризом. Я не ждала что стану ТАКОЙ. Я безумно тебе благодарна. Хочется чтобы каждая могла узнать это всё, ведь это такая свобода. И что важно, у меня нет диет и нет спорта. Я его так и не смогла полюбить. То есть это результат — абсолютная магия и скажи мне что такое возможно я бы не поверила!
Наталья, психолог-дефектолог, педагог. Консультант по рпп.
Шесть лет назад я прошла курс #веразамолчи у Веры Мусаелян❤️
Тогда я думала что только борьба со своим телом может дать результат, но Вера показала мне как можно иначе, и это действительно разделило мою жизнь на до и после.
И сегодня могу сказать : уже шесть лет я в устойчивой ремиссии.
Тогда я жила в борьбе с собой и думала, что страдание это путь.
Благодаря Вере я поняла самое главное: страдание - ЭТО НЕ ВЫХОД.
Выход это отсутствие страдания.
Это был поворотный момент.
Спасибо тебе за опору, за мягкость и за то, что однажды я выбрала этот шаг 🤍
Тогда я думала что только борьба со своим телом может дать результат, но Вера показала мне как можно иначе, и это действительно разделило мою жизнь на до и после.
И сегодня могу сказать : уже шесть лет я в устойчивой ремиссии.
Тогда я жила в борьбе с собой и думала, что страдание это путь.
Благодаря Вере я поняла самое главное: страдание - ЭТО НЕ ВЫХОД.
Выход это отсутствие страдания.
Это был поворотный момент.
Спасибо тебе за опору, за мягкость и за то, что однажды я выбрала этот шаг 🤍
Дарья, фотограф
Думаю, твой курс стал для меня самым важным шагом. Важнее всего, что я делала со своим телом.
Артем, музыкант
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
— создание собственной системы питания
— суммирование всех знаний
— создание собсвтенных принципов и опоры
— оттачивание изученных техник и практик
— суммирование всех знаний
— создание собсвтенных принципов и опоры
— оттачивание изученных техник и практик
IX БЛОК: привычки
>
— подведение итогов
— дальнейший план действий
— ответы на все вопросы
— дальнейший план действий
— ответы на все вопросы
X БЛОК: финал
>
— работа с образом тела
— выстраивание новых отношений с телом
— фиксация успехов
— упражнения на контакт с телом
— выстраивание новых отношений с телом
— фиксация успехов
— упражнения на контакт с телом
VIII БЛОК: эмоции
>
— тренируемся выбрасывать/оставлять еду при насыщении
— составление блюд с ориентацией на состояние
— изучение новых техник и практик контак с голодом и насыщением
— еда для радости
— тема веса и цикла, а также изменения веса на протяжении жизни
— нейрофизиология стресса
— составление блюд с ориентацией на состояние
— изучение новых техник и практик контак с голодом и насыщением
— еда для радости
— тема веса и цикла, а также изменения веса на протяжении жизни
— нейрофизиология стресса
VII БЛОК: физиология
>
— движение как радость
— танцевальные разминки
— практики контакта с телом
— танцевальные разминки
— практики контакта с телом
VI БЛОК: привычки
>
— работа с тревогой
— углубленная работа с техниками эмоционального регулирования без еды
— работа со стыдом
— углубленная работа с техниками эмоционального регулирования без еды
— работа со стыдом
V БЛОК: эмоции
>
— изучение новых техник и практик для понимания голод и насыщения
— типы переедания и работа с ними
— жажда и голод, работа с напитками
— снятие запретов с еды
— типы переедания и работа с ними
— жажда и голод, работа с напитками
— снятие запретов с еды
IV БЛОК: физиология
>
— связь эмоций и еды
— работа с эмоциональными установками
— изучение и практика простых техник эмоционального регулирования без еды
— работа с эмоциональными установками
— изучение и практика простых техник эмоционального регулирования без еды
III БЛОК: эмоции
>
— исследование пищевых привычек
— изучение вспомогательных техник и практик
— работа с причинами еды не по голоду
— изучение вспомогательных техник и практик
— работа с причинами еды не по голоду
II БЛОК: привычки
>
— изучение текущего состояния и его причин
— осознанный подход к телу, научные данные о ЗОЖ
— баланс БЖУ и нутриентов без подсчета
— работа с голодом и насыщением
— разнообразие пищевой тарелки, функции еды
— работа с ценностями и целями
— осознанный подход к телу, научные данные о ЗОЖ
— баланс БЖУ и нутриентов без подсчета
— работа с голодом и насыщением
— разнообразие пищевой тарелки, функции еды
— работа с ценностями и целями
I БЛОК: физиология
>
Как мы будем учиться:
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ —
ЭТО НЕ ЭЗОТЕРИКА И НЕ «ИНТУИЦИЯ ВМЕСТО ЛОГИКИ»
ЭТО НЕ ЭЗОТЕРИКА И НЕ «ИНТУИЦИЯ ВМЕСТО ЛОГИКИ»
Это интеграция трех направлений:
Научная нутрициология — например, рекомендации Гарвардской школы общественного здоровья, Всемирной организации здравоохранения и Европейского общества клинического питания (ESPEN).
Психология пищевого поведения — исследования Джен Трэйси, Эвелин Трайбл, Элизабет Саттон и др., работающие с нарушениями питания, осознанностью и саморегуляцией.
Нейробиология и поведенческие науки — как формируются привычки, дофаминовая петля, как стресс влияет на выбор пищи и метаболизм и пр.
Психология пищевого поведения — исследования Джен Трэйси, Эвелин Трайбл, Элизабет Саттон и др., работающие с нарушениями питания, осознанностью и саморегуляцией.
Нейробиология и поведенческие науки — как формируются привычки, дофаминовая петля, как стресс влияет на выбор пищи и метаболизм и пр.
Как проходит курс: учимся в комфортном ритме
Курс построен так, чтобы вы могли менять привычки без стресса и перегрузок.
Всё происходит поэтапно, в вашем темпе.
Всё происходит поэтапно, в вашем темпе.
-
Структура и ритм: месяц обучения + месяц интеграции
В месяц обучения вас ждут лекции, практики, задания, онлайн-встречи и тренинги.
Мы уделяем внимание питанию, эмоциям и привычкам.
Следующий месяц - время самостоятельной работы и интеграции. Вы применяете изученное в реальной жизни, закрепляете навыки, досматриваете то, что не успели и возвращаетесь к важным для себя материалам.
Затем - снова месяц обучения: новые знания, углубление, совместные практики и встречи. После - ещё месяц, чтобы встроить этот опыт в повседневность.
Так практика в реальной жизни становится частью самого курса.
Мы проведем вместе 6 месяцев, без давления, без спешки
1 -
Затраты времени: всё реалистично
В среднем 30–40 минут в день, причем можно выделять время «кусочками» — 5-10-15 минут.
Около 3–4 часов в неделю. Вы сами выбираете, когда смотреть уроки (сегодня или завтра) и делать практики — утром, в обед или вечером.
Никакой паники: есть обязательный минимум для стабильного результата и дополнительные задания «на углубление», если у вас есть силы и желание.
2 -
Форматы обучения: коротко, ясно, практично
Короткие видео и эфиры (5–40 минут): теория без воды, только суть.
Практические упражнения и аудиопрактики (2–15 минут): применяем знания в жизни сразу.
Чек-листы и трекеры: помогают легко ориентироваться в программе и видеть свой прогресс.
Ведение дневника питания: главная ежедневная практика, которая занимает всего 5-7 минут в день.
3 -
Поддержка
Чат с кураторами и участниками: вы не одни. Задавайте вопросы, делитесь успехами и получайте поддержку.
Напоминания: поможем вспомнить о важных шагах.
В месяцы самостоятельной работы чат продолжает работать. Кураторы также остаются на связи, но будут отвечать немного реже, чем во время месяцев активной работы. Вы практикуетесь самостоятельно и можете обратиться за поддержкой.
4
Выбери свой формат работы:
Все вместе
30 000₽
Работа в общем чате курса с присутствием кураторов и Веры Мусаелян
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
70 000₽
Тариф с куратором
Работа в группах до 6 человек со своим куратором
Совместный чат, совместное выполнение и обсуждение заданий, внимательная работа с каждым участником, терапевтический эффект работы в малой группе.
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
Совместный чат, совместное выполнение и обсуждение заданий, внимательная работа с каждым участником, терапевтический эффект работы в малой группе.
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
120 000₽
Тариф с Куратором все 6 месяцев
Даже во время месяцев самостоятельной работы
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
Работа в общем чате курса с присутствием кураторов и Веры Мусаелян
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
Работа в общем чате курса с присутствием кураторов и Веры Мусаелян
+ проверка и обсуждения домашних заданий
в общем чате с куратором и Верой
Доступ к материалам на 9 месяцев
Для того, чтобы оплатить участие в курсе по тарифу «Все вместе», вам нужно отправить 413€ на PayPal vmusaelian@gmail.com (будьте внимательны, при некоторых операциях PayPal снимает комиссию, её тоже нужно оплатить.) сделать скриншот отравленного перевода и прислать его, а так же свое имя, и почту в службу заботы @vz_care
Если у вас нет PayPal, напишите нам также в службу заботы, и мы пришлём вам банковские реквизиты @vz_care
Команда проверит поступление платежа и подтвердит ваше зачисление на курс. За несколько дней до старта мы пришлём вам ссылку на доступ. 💛
Если у вас нет PayPal, напишите нам также в службу заботы, и мы пришлём вам банковские реквизиты @vz_care
Команда проверит поступление платежа и подтвердит ваше зачисление на курс. За несколько дней до старта мы пришлём вам ссылку на доступ. 💛
Для того, чтобы оплатить участие в курсе по тарифу «Со своим куратором», вам нужно отправить 777€ на PayPal vmusaelian@gmail.com (будьте внимательны, при некоторых операциях PayPal снимает комиссию, её тоже нужно оплатить.) сделать скриншот отравленного перевода и прислать его, а так же свое имя, и почту в службу заботы @vz_care
Если у вас нет PayPal, напишите нам также в службу заботы, и мы пришлём вам банковские реквизиты @vz_care
Команда проверит поступление платежа и подтвердит ваше зачисление на курс. За несколько дней до старта мы пришлём вам ссылку на доступ. 💛
Если у вас нет PayPal, напишите нам также в службу заботы, и мы пришлём вам банковские реквизиты @vz_care
Команда проверит поступление платежа и подтвердит ваше зачисление на курс. За несколько дней до старта мы пришлём вам ссылку на доступ. 💛
Для того, чтобы оплатить участие в курсе по тарифу «Со своим куратором», вам нужно отправить 1330€ на пейпал vmusaelian@gmail.com (будьте внимательны, при некоторых операциях пейпал снимает комиссию, ее тоже нужно оплатить!), сделать скриншот отправленного перевода и прислать его, а так же свое имя, телефон и ник в телеграм в чат поддержки в телеграме на email verazamolchi@gmail.com.
Команда поддержки проверит, что перевод дошел и пришлет вам подтверждение о том, что вы зачислены на курс, на email.
За несколько дней до старта мы пришлем ссылку на доступ к курсу. Курс будет проходить в телеграм.
Команда поддержки проверит, что перевод дошел и пришлет вам подтверждение о том, что вы зачислены на курс, на email.
За несколько дней до старта мы пришлем ссылку на доступ к курсу. Курс будет проходить в телеграм.